Yoga Nidra

 

Yoga Nidra hat seinen Ursprung im Tantra Yoga. Swami Satyananda Saraswati, der Begründer der School of Yoga in Munger (Indien), studierte die tantrischen Schriften und entwickelte aus den komplizierten und zeitaufwendigen Praktiken ein neues System. Dieses ist den heutigen Bedürfnissen angepasst und kann von jedem angewendet werden, unabhängig von Alter, Religion oder Kultur. Der Begriff Yoga Nidra wird von zwei Sanskritwörtern abgeleitet; Yoga bedeutet Vereinigung oder auf einen Punkt gerichtet sein; Nidra bedeutet Schlaf.

 

Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkung über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht.

 

Es handelt sich um eine Art Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen. Ein wunderbarer Effekt ist eine absolute Tiefenentspannung auf mehreren Ebenen. Muskelverspannungen sowie tiefer liegende emotionale und mentale Spannungen werden durch unterschiedliche Bewusstseinsübungen ausgeglichen.

 

Stress und Verspannungen sind die häufigsten Probleme unserer schnelllebigen, modernen Gesellschaft. Daraus entsteht der mit Abstand grösste Anteil unserer körperlichen und seelischen Leiden wie Schlaflosigkeit, Angst, Depressionen, Erschöpfung, Burnout, Herzbeschwerden und vieles mehr. Ein Teufelskreis, den es zu unterbrechen gilt, um ein gesundes und frohes Leben zu führen.

 

Yoga Nidra hat einen bestimmten systematischen Ablauf. Die Übung führt von der äusseren Ebene der Wahrnehmung systematisch in die tiefere Ebene des Seins und von dort wieder systematisch zurück.

 

Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden. Es ist eine Entspannungstechnik und enthält keine Körperübungen.

 

Wir bieten Yoga Nidra in Kleingruppen (3-6 Personen).

 

Das bringt Yoga Nidra

 

° Regeneriert Körper, Geist und Seele

° Ausgleichen von Muskelverspannungen

° Lindert mentale Spannungen

° Baut Stress ab

° Fördert die Kreativität

° Stärkt das Immunsystem

 

Body and Soul

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